春季气温回升，万物萌发，人爱活动了，各种细菌也活跃起来了，在这时候如果不注意点卫生保健，被细菌感染产生疾病是跑不掉的，其中感冒是最常见的一种。感冒可以说是我们接触到的最多的疾病，虽然是“老朋友”了，但是弄得不好还是会让你食不能安，夜不能寐。要远离感冒最好的方法就是提高免疫力和避免传染。

春季感冒多发的影响因素

1、免疫力：由于气温变化无常，早晚温差大，人体难以适应，导致个人免疫力下降。

2、细菌活跃：由于春季温度的回升，对细菌来说真是一个“春天”，这时候的温度非常适合他们繁殖，这也导致了感染细菌的几率增加。

3、空气流通不畅：由于大部分还不能从冬季严寒环境中改变过来，习惯于关窗关门在封闭的室内活动，导致空气流通不畅，细菌、病毒容易传播。

4、互相传染：感冒通过病毒可以很轻易的传给他人，因此要减少去人群集中的方法，或者带上口罩做好防护措施。

感冒的常见症状

感冒最常见的就是打喷嚏，打喷嚏是感冒的预警提示，此时要做好保暖工作。流清鼻涕水，咳嗽，精神尚好但食欲减退也是感冒最常见的表现。有时还伴有呕吐、腹泻、发热等症状。

老人、小孩和体质虚弱或者有慢性疾病的患者是感冒易感人群需特别注意。

感冒预防不需药

其实感冒与人体的自身免疫力是息息相关的，提高免疫力是预防感冒的最主要手段。在一般情况下是不需要用药物来预防感冒，只需要多休息不要过于劳累，多喝开水，服用些维生素C提高免疫力，而对于有重大疾病在身不适合运动的人最好服用人参皂苷Rh2来提高免疫力效果显著，其在含量为16.2%时最适合人体吸收利用，可以作为保健长期服用。

为了能更好的预防感冒还需要饮食的配合，保证三餐营养充分，多吃粗粮，多喝水，大豆、核桃、栗子、木耳。芝麻、红薯、萝卜等均是非常适宜的食物。心情舒畅及时减压也是保持健康体魄的好方法，有专家指出压力是致使免疫力下降的一个重要因素，现代人的工作学习的压力都很大，导致人体免疫力逐渐下降，一直处于亚健康状态。