1.梳理一下头发，洗个脸，女士重新化一下妆，费时不多，就可起到调节紧张情绪的效果。
　　
    2. 做短时间的轻松散步，舒展一下身体。

    3.躺下来，全身放松，排除杂念，休息10分钟。

    4.打开窗子，做一分钟的深呼吸。

    5.坐在沙发上，腿平放在一张椅子上，摊开四肢小憩5分钟。
另外:按摩消除疲劳脑部有大量的穴位，当感到头重脚轻、头部晕眩、头脑极不清醒、精力无法集中时，就可以按摩头皮，甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子等轻敲头皮，这样便可促进脑部血液循环，从而让头脑感到清醒。

    伸懒腰消除疲劳长期伏案工作的人伸一个懒腰，便会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多累积的血液被赶回心脏，这样就可大大增加循环血容量，改善血液循环，亦可增进肌体本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除疲劳，使人觉得很舒服。