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--  作者：孤雁 --  发布时间：2013/9/24 11:11:32 --  如何让白发变黑     谁都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，它不仅是一个人健康的外在体现，而且是自信与美的象征，更直接反映着一个人的健康状况。然而因受先天、后天等诸多因素影响，头发的生长发生显著变化，未入中年却“白发苍苍”，年纪轻轻却“顶空如野”，未老先衰，严重影响着人的“面子”，造成了一定的心理压力。为赢得自信，不惜透支健康频繁染发，最终还解决不了根本问题。“发为血之余，肾为精血之源”，人的头皮部为血液循环的未端，头发的生长全赖于精血的需养，不仅头发如此，及至人的生命都是依靠血液的供养，当发现头发有问题时，说明头发已经吸收不到充足的营养，就代表肾有问题，因肾为精血之源。头发为血的未稍，当血液减少，不仅是发根部的毛尖周围血管缺乏营养，相对眼周围及大脑内毛细血管也会因缺少血液的供养而出现视力减退，记忆力下降等症状。所以说当您发现头发不良状况时，您身体的脏腑功能正在减弱，身体会健康亮起了红灯，进入亚健康状态，人便会提前衰老。可以说头发的不良状况不光影响你的外表形象，同时也是你身体是否健康的外在体现。 常见原因：中医学认为，白发主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致 1精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养 2血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养 3肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源     从中医理论上来讲，头发与肝肾有密切关系，肾藏精、肝主血，精血同源。其华在发，肝肾虚弱则精血不足，毛发得不到营养，头发就会变白、脱落，反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。先天（遗传性）肝肾不足则少年白头，中老年肝肾虚弱就长出白发、出现脱发，部分患者还伴有失眠多梦、腰酸膝软、肾功能衰退等症状。     日常生活调理及注意事项： （1）避免操劳过度、思虑过度、烦劳过度。 （2）避免情志不畅、精神抑郁、惊吓或暴怒。 （3）少食辛辣、油腻食物（如辣椒等），少吸烟、少饮酒。 （4）保持充足的睡眠，建议在22点前就寝。 （5）多食高蛋白食品（如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等），各类海产品（鱼类、虾类、海藻类等）；多食维生素含量丰富的食品（如新鲜蔬菜、水果等）；适量补充对头发有益且富含微量元素的食品（如菇类、菌类、坚果类等）。 （6）经常运动锻炼身体，如：跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。 （7）经常用温水洗头（可选用适量弱碱性或脱脂力较弱的洗发剂洗发，一般每周2-3次为宜），可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，促进头发生长 （8）保持心情愉快！经常按摩头发根部。促进血液循环！