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    1.  眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素­

2.口臭 ： 缺维生素B6、锌­

3.牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁­

4.唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2­

5.贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸­

6.易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6­

7.脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙­

8.头发枯黄： 缺维生素E、铁­

9.黑眼圈： 缺维生素A、C、E­

10.出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸­

11.皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒­

12.皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2­

13.皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌­

14.发育迟缓：缺维生素A、B1、B2­

15.视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒­

16.虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁­

17.舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

玉是温润的，她美得不张扬，但总会有一种大气。玉是坚韧的，所谓宁为玉碎不为瓦全，在骨子里玉有一种与生俱来的傲气。黄金有价玉无价，玉的价值就在于懂玉之人了。